tisdag 27 augusti 2013

Power bars

Fick ett litet ryck i går och höftade ihop sk power bars. Jag brukar köpa nötter och torkad frukt på Netto. Så igår efter jobb och massage gjorde jag ett pit stop på Netto och köpte just lite nötter.

Hackade cirka 250 gram blandade nötter, russin och tranbär. Blandade ner linfrö, pumpakärnor, 86 procentig choklad, ren havre, flytande honung, turkisk yoghurt och kanel. Vet inte proportionerna men konsistensen ska vara som chokladbollssmet. Sen klickar man ut smeten till "snygga bars" (den måste jag öva på) och gräddar på 110 grader i 1,5 timme. Ska visst hålla sig i två veckor. Om de inte tar slut innan... .

Grundreceptet heter Girl Power Bars och kommer nog från nån SATS-tidning. Hittade receptet i  låda när jag städade(!).

Vart faktiskt riktigt goda!


Inga kommentarer:

Skicka en kommentar